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メタボ体型・・・(T_T)
なんだかんだ言っても見た目は大事(^m^)
清潔感がある、健康的な体型を維持していきましょ。


メタボについて調べてみました。
メタボ(メタボリックシンドローム)は、中高年の男性に特に注意が喚起されているものです。
メタボかどうかは、腹回りのサイズの他に血液中の脂質やコレステロール値、血糖値などで診断され、生活習慣病の危険性がわかります。
メタボ体型か否かの条件には、へそまわりのサイズが男性85㎝、女性90㎝というものがあります。
メタボかどうかは、体重によって判断するものではありません。体重は決して多くないという人でも、メタボと診断される可能性はあります。特におなか周りが出ている人は注意が必要です。
メタボ体型と診断された場合、まずは食生活を見直すことから始まります。メタボと診断された人は、その大半が肉や脂質の多い食事を頻繁に行っているようです。油脂の多い食材は食べ過ぎず、食べたいだけ食べるような食生活はやめて、バランスを考えた食生活をしましょう。
また、メタボと診断された人は、日頃から運動が足りていない傾向があります。体を動かすことは何かと大変に感じますが、年を取ってもなお運動は健康増進の支えとなります。
メタボ体型という診断を受けた場合、生活習慣病のリスクを減らすためにも、日々の生活習慣や食習慣の見直しを測ってみてください。







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[2012/07/29 16:29 ] | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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