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メタボ体型・・・(T_T)
なんだかんだ言っても見た目は大事(^m^)
清潔感がある、健康的な体型を維持していきましょ。


メタボについて調べてみました。
メタボ(メタボリックシンドローム)は、中高年の男性に特に注意が喚起されているものです。
メタボかどうかは、腹回りのサイズの他に血液中の脂質やコレステロール値、血糖値などで診断され、生活習慣病の危険性がわかります。
メタボ体型か否かの条件には、へそまわりのサイズが男性85㎝、女性90㎝というものがあります。
メタボかどうかは、体重によって判断するものではありません。体重は決して多くないという人でも、メタボと診断される可能性はあります。特におなか周りが出ている人は注意が必要です。
メタボ体型と診断された場合、まずは食生活を見直すことから始まります。メタボと診断された人は、その大半が肉や脂質の多い食事を頻繁に行っているようです。油脂の多い食材は食べ過ぎず、食べたいだけ食べるような食生活はやめて、バランスを考えた食生活をしましょう。
また、メタボと診断された人は、日頃から運動が足りていない傾向があります。体を動かすことは何かと大変に感じますが、年を取ってもなお運動は健康増進の支えとなります。
メタボ体型という診断を受けた場合、生活習慣病のリスクを減らすためにも、日々の生活習慣や食習慣の見直しを測ってみてください。







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[2012/07/29 16:29 ] | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
相手のことを考えて・・・


ハッピーメールで恋を始めよう!(18禁)



メールをやり取りしている時に何か相手に要求する場面が出てきたとします。たとえばコミュニティサイトで実際に「いついつの何時にどこどこに来てくれるならメールをしてください」という要求のメールを送ってしまいがちです。しかしこのメールを受け取った出会いを求めている人が実際に出会いの場所へ現われてくれると思いますか?これは一方的すぎるんですよね。もしかすると出会いのチャンスだったかもしれないのに、こんなメールをもらったら断る人も多いと思いますよ。このように一方的に場所や日時を決めて出会いの機会をもうけるのではなくて相手の都合や相手のいいように合わせることも大切です。
出会いの場所を早く決めたい気持ちもわかりますし、早く会いたいと思っている気持ちもわかりますが、メールは顔の見えない相手とのやりとりですから、尚さら慎重にならなければいけない部分でもあります。
相手に要求を伝えるときには一方的にならないように十分注意して
相手のことを考えて要求することをポイントとして紹介しておきますね。




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[2012/06/17 17:22 ] | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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